La importancia de la actividad física para la salud [Video]

“La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas”. (MSSSI;2016)

Beneficios: 

* Reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
* Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
* Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
* Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
* Mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.
* Fomenta la sociabilidad.

Te invitamos a visualizar el siguiente vídeo, a fin de profundizar sobre el tema:

Saludos cordiales, 
Oficina Ejecutiva de Información y Documentación Científica.