¿Cómo se previene la anemia? [Pregunta de la semana]




La anemia es una afección por la cual la cifra de hemoglobina está disminuida en los glóbulos rojos. La prevalencia de anemia no resulta igual en todos los grupos de edad; son los lactantes, preescolares, mujeres embarazadas y mujeres en edad fértil, los principales grupos de riesgo. 

Para evitar la anemia se recomienda consumir hierro que está disponible en: (espinacas u hortalizas similares, lentejas, garbanzos, frutos secas o cereales y pan), de vitamina B12 (presente en los huevos, carnes y pescados), de ácido fólico (gracias al pan, la pasta, las judías o los plátanos) o de vitamina C (que se encuentra en los kiwis, las fresas o el melón).






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