Día mundial del sueño

La Sociedad Española de Sueño (SES) indica que la buena calidad del sueño depende de la duración, la continuidad y la profundidad del sueño. 

Para tener un buen sueño que beneficie a nuestra salud, es recomendable “tener horarios regulares para levantarse y acostarse, usar la cama solo para dormir, no mirar televisión en la cama, no dormir durante el día, practicar ejercicio en las mañanas o tardes, dormir más de seis horas y tomar una ducha antes de acostarse”. (PERU21; 2017)

Te invitamos a dar lectura a esta interesante infografía, a fin de profundizar sobre el tema: 

FUENTE: RPP