Alimentos que favorecen la visión

La alimentación constituye un elemento fundamental en el funcionamiento de nuestro organismo y la salud ocular no escapa a ello. Esta debe ser lo más equilibrada posible para así prevenir las enfermedades oculares como cataratas o pérdida de la visión.

Los antioxidantes, frutas, verduras frescas y  pescado, disponen de nutrientes fundamentales para evitar  problemas en la vista.

La vitamina A es la más importante e imprescindible, algunos alimentos que contienen esta vitamina son: los lácteos, zanahoria, calabaza, tomates, yema de huevo, melón, espinacas, brócoli entre otros.

Fuente: Noticias24

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