En el mes de diciembre, el consumo de alimentos altos en azúcar, grasa saturada, harinas refinadas y carbohidratos es muy frecuente.
No debemos excedernos, ya que el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para la COVID-19.
En la cena navideña podemos sustituir el panetón por ensalada de frutas, yogurt natural, frutos secos y semillas, agua, infusiones, jugos naturales sin azúcar y otros.
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