La «salud del sueño» es un concepto que se enfoca en entender por qué algunos estudiantes tienen problemas para dormir. Esto incluye factores como la motivación, la cantidad de trabajo en la universidad, la salud y cómo está organizado su programa de estudios. Los científicos estudian principalmente en relación al sueño: cuánto duermen y si tienen problemas para conciliar el sueño.
Un buen número de los estudiantes de la universidad podrían tener dificultades para dormir. En promedio, estos problemas les afectan unos 2.43 días a la semana. Los estudiantes de África y América del Sur parecen tener más problemas para dormir, asociados a los conflictos y problemas económicos que enfrentan.
Algunos métodos como la terapia cognitivo-conductual y el mindfulness han demostrado ser útiles. Sin embargo, obstáculos como el uso de tecnología, sustancias, horarios de estudio y falta de ejercicio físico contribuyen a mantener hábitos inadecuados de sueño.
FUENTE: Bjørnnes, A. K., Torbjørnsen, A., Valeberg, B. T., Sparboe-Nilsen, B. B., Sandbekken, I. H., Almendingen, K., Leegaard, M., Ravn, I., Sæterstrand, M. T., Løyland, B., Kvarme, L. G., Fagerlund, B. H., Valla, L., Misvær, N., Riiser, K., Utne, I., Rostad, H., Winger, A., Albertini Früh, E., … Grov, E. K. (2021). What is Known About Students and Sleep: Systematic Review and Evidence Map. SAGE Open, 11(3). https://doi.org/10.1177/21582440211032162
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